怎么于自身出发 经营维护好一段亲密关系?

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2020-11-27 1019 阅读

26岁女生,工作三年,有过一点原生家庭的创伤,但是仍旧对未来充满期待,并且活在当下,积极的寻找治愈自己的方法。温柔、善良、愿意付出。在一段亲密关系中,我会不断的确认对方对我的爱,就算对方已经用行为和语言表示过,我还是会不断确认并且不安、猜疑。这让对方感受到我对他的不信任、监视,消耗彼此情感。例如对方很忙的时候,我给对方发信息,对方没空回复,我会不安、焦虑、会想他是不是不爱我了。很多时候我都会为了照顾对方的感受而会忽略自己的感受,常常为了满足对方的需要而压抑自己的情感需要。虽然我可能认为这是为对方好,但过度的自我压抑可能会让伴侣搞不清楚我到底你到底想要什么,或者我到底是一个怎样的人。我会比较在意对方的负面评价,对对方的评价和行为、情绪保持着较高的警觉和敏感,想得有点多、焦虑、小心翼翼我不确定自己想法或是行为,会引起对方怎样的反应。产生不满时,我会冷战、逃避。觉察到我自我价值感不高、人格不独立

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