我想你内心充满了负罪感和恐惧，对吗？你觉得是你造成了朋友自杀的结果，对吗？你觉得很烦躁，且无意义对吗？
摸摸头，是个善良的孩子呢。
每个人的人生都需要自己去承担责任，朋友的人生不是你的责任，喝酒的事情你尽到了义务，但朋友选择自杀是朋友的选择，事物发展有因果，这件事于你不是因果而只是前后相续，这就像一个人想做某件事的时候，在做之前你们有过交集，而朋友的选择因为冲击很大，让事后知道的你产生了巨大的震动，从而因为前后联系让你产生了负能量。
这个时候，如果我是你，我想我也会有强烈的刺激和无奈感，生命脆弱。但是我会在这个基础上换一个角度，正因为如此无常而脆弱，所以才更要珍惜这个世界的美好，至少还有男友的爱，至少还有比朋友更强烈的想活下去的欲望，至少我们拥有的还很多，不是吗？
我们之所以美好，不只是因为看到了美好，更因为我们曾经痛苦，曾经见到地狱。
因为抑郁症朋友而再次焦虑起来，该怎样自我调节？
2个回答
2020-11-26
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三个月之前因为考试和情感上的焦虑有过抑郁焦躁的情绪，后面慢慢调节过来基本没什么大问题了，最近一个月因为我朋友在我家喝酒以后回家自杀了（我朋友有抑郁症，我让她别喝，她说她是因为高兴所以想喝点酒。夜里闹到两点半了被男朋友接回家就自杀了，因为情感家庭工作这些原因，治疗过但反复发作）她自杀的事情我觉得特别不能接受，有很深的负罪感，甚至是恐惧感。从这以后我情绪上的变化就开始了，觉得特别的累，心里累，脑子累，不想过多的联系别人。开始对感情方面逃避，不想承担责任。和男朋友的感情稍有不顺就想放弃这段感情，不想去处理。朋友一找我我就很烦躁不想面对她，晚上睡觉经常做噩梦，不是在阻止我朋友自杀就是我朋友已经自杀死了，要不就是梦见有人拿刀追着我跑。心里压力特别大梦里经常喘不气，感觉虽然会憋死过去。昨天忽然情绪崩溃大哭，然后开始自我调节，很害怕再回到之前抑郁情绪的低谷期，现在已经开始怀疑自己是不是需要去看心理医生了
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