因为抑郁症朋友而再次焦虑起来,该怎样自我调节? 2个回答

2020-11-26 120 阅读

三个月之前因为考试和情感上的焦虑有过抑郁焦躁的情绪,后面慢慢调节过来基本没什么大问题了,最近一个月因为我朋友在我家喝酒以后回家自杀了(我朋友有抑郁症,我让她别喝,她说她是因为高兴所以想喝点酒。夜里闹到两点半了被男朋友接回家就自杀了,因为情感家庭工作这些原因,治疗过但反复发作)她自杀的事情我觉得特别不能接受,有很深的负罪感,甚至是恐惧感。从这以后我情绪上的变化就开始了,觉得特别的累,心里累,脑子累,不想过多的联系别人。开始对感情方面逃避,不想承担责任。和男朋友的感情稍有不顺就想放弃这段感情,不想去处理。朋友一找我我就很烦躁不想面对她,晚上睡觉经常做噩梦,不是在阻止我朋友自杀就是我朋友已经自杀死了,要不就是梦见有人拿刀追着我跑。心里压力特别大梦里经常喘不气,感觉虽然会憋死过去。昨天忽然情绪崩溃大哭,然后开始自我调节,很害怕再回到之前抑郁情绪的低谷期,现在已经开始怀疑自己是不是需要去看心理医生了

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