26岁女,焦虑抑郁,反复有两年了,该怎么办?(终) 6个回答

2020-11-25 266 阅读

我不仅在怀疑自己是否有能力做到,更多的是害怕和否定。我好害怕我无法面对所有的恶心和自己不想面对的事,我否定假想中的梦想成真,我否定所有成功学,我否定我自己能够改变。我否定所有我想否定的事,即使我明明那么希望人们都能更公正更包容,我真得很可笑。
自从出社会以来,我变得自己都不认识自己了。我知道要接纳,我想的通的时候一切都是风轻云淡,一旦情绪反复就是地狱就是魔鬼。请问有什么好建议可以让我减少情绪的反复吗?曾经我给自己的建议就是要坚定,坚强,要更有忍耐力,小孩在得不到自己想要的东西时就会哭,我不想这样。再就是,我怎么能克服消极、极端看待世界的方式,我想找回我喜欢一件事,就闷头去做的状态。还有,我的并发症抖腿也让我非常厌恶。
最后,谢谢你耐心读完我的幼稚与懦弱。

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