26岁女,焦虑抑郁,反复有两年了,该怎么办? 1个回答

2020-11-25 116 阅读

抑郁和焦虑的问题也有两年了。起因是不喜欢之前的工作,身体出了毛病,对自己有诸多不满与怀疑,然后在情绪很低落的时候,当时的男朋友和我提了分手,然后过了几天又和我坦白自己喜欢上别人了,说不知道该怎么办。我认为他已经出轨了,就转悲为怒,不再跟他纠结。
之后的日子我一直在追问自己到底想做什么,想成为什么样的人,同时也戒掉很多不好的生活习惯,为了健康开始健身、养生。过程的艰难与反复的,到现在我身体已算是恢复常态,对很多曾经纠结的问题也看似找到了答案,比之前还是放下了一些。但始终有新的问题横在我眼前。我从一开始过于理想化、急躁,到现在我告诫让自己要慢下来,学习禅意生活,要专注每一件小事,但我好像又走极端了,或者说我根本没有找到自我解救的方式。
所以我还是在反复情绪化,晚饭的时候可以和朋友大谈自己如何醒悟了,回来失眠后就可以崩溃大哭。但总归是一次有比一次好转。比如每一次谈醒悟都觉得比上一次是离(转下篇

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