身边的好朋友总是感到自卑,该怎样和这样的朋友相处?
3个回答
2020-11-18
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一个朋友总是莫名有种她自己认为的自卑感,总觉得周围人都比她要好,都比她要更优秀的感觉,觉得她自己很普通,所以经常把自己封闭起来,身边的其他人说啥都不听,即使是劝她,告诉她她其实真的很优秀也没有任何变化。她其实挺优秀的,至少在其他人眼中是这样的。虽说每次能理解她时不时的自闭,但是每次和她说的她其实不差这样子的话,她也听不进去,她该自闭还是自闭,时间长了以后就会感觉做的都是无用功,而且当她不自闭的时候,发的各种消息总是让我没有办法往下接的,或者是我在干别的事的时候没时间回消息,她可能就又会觉得我生气了或者怎么了的各种。她觉得我和她在一起呆着会给她很大的压力,但是我和她不呆在一起的时候又觉得我生气了或者各种的。然后不管说什么她都觉得自己不行,她觉得自己很普通,然后一直普普通通的就够了,因为她觉得她的家庭教育就是这样的,她不想去让自己变得不是她想象的样子。作为朋友,这样的相处模式会让我觉得很迷惑,
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康兴
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你好!谢谢你的邀请。以下是我的回复:
看得出来你很关心你的朋友,善待她,帮助她,用心对待她,甚至到这里来寻求帮助怎么样才能真正帮她不自卑,如果人们都能这样用心和坚持善待TA的朋友,我想会有更多的人在前进时不再孤独,也会有更多的温暖和力量,也更愿意去相信这个世界是美好和值得的。
好像你不管怎么努力,似乎都解决不了她的自卑、她的自闭,她一次又一次误认为你生气,她不管你怎么说她都觉得她不行,是的,你很困惑,也许你反复会有个感觉:她好像对于你和其他人认为她好的部分油盐不进,即使这部分是事实也改变不了她对自己的低自我评价。这个部分说明可能有一个事实存在——关于她自信的自我评价系统和认知系统出了问题,以至于让她坚信自己不够好、不好,于是一直呆在了自卑的角落里出不来,就像汽车的空气过滤器被堵了,新鲜的空气进不了发动机,在心理这一块建立自信的发动机就没法正常工作,以至于无法、难以帮助她的内心增加关于自信的自我评价,可能也无法、难以帮助她增加自我价值感,这个“空气过滤器”如果被堵了,就需要得到处理,而没有专业的心理咨询师的帮助,人们常常会对这个被堵的“空气过滤器”不知所措,所以在条件合适的情况下,建议她接受心理咨询是可以考虑的,也是蛮必要的。
如果没有心理咨询的条件,可以考虑去大型书城或者网上去找一些适合她的心理读物,自卑总是有基础的,有些基础可能是“空气过滤器被堵了”,有些可能是一些过去的经历带走了自我认同自我接纳,让她自己相信自己不好或者不够好(不少家庭教育就是这样的经历,也可能是其它经历),这些心理读物读了可能会多多少少有些收获,每个人的收获程度可能不一样,所以也蛮看缘分的。
温暖的陪伴、倾听、接纳和善待对于很多人来说都是非常重要的,一个合适和温暖的环境是内心修复的重要基础,在她做的好的时候最好适时适度的给予肯定,这样做可能会给她自信的地基添上一点点钢筋和水泥,这些能促进她自信的点滴生长。那些常常愿意陪伴、愿意聆听、愿意理解、愿意支持她的人会让她在关系里感觉到自己的重要性和价值感,而这些也是自信生长的基石。
需要说明一点是做一个普通人并不代表就是自卑的,做普通人有做普通人的好,自卑是自卑,这两者是不一样的,前者是一种她选择过怎样的生活的态度。
适度的自卑是可以的,过度的自卑才是问题,所以目的不是需要消除自卑,而是去处理过度自卑带来负面影响的部分,就像过度的自信也可能会成为问题——自大,适度的心理品质无论它是自卑还是自信,都是OK的。
祝福你和你的朋友!
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英霞呀
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能够感受你对朋友的关心,着急。已经很优秀了,怎么好像还是无法足够快乐?
先看下自卑的解释:
【由于低估自己而产生的情绪体验】
你的朋友说了一句话,“她的家庭教育就是这样的”。我们无法去窥探她的家庭是如何的,但人的一些模式机制是从出生开始在家庭中逐渐习得的一种模式,父母的教养方式,他们之间的依恋关系等,都是形成模式的主要因素。一旦形成了模式后,其他人很难从外面去打破,灌注某些东西进去,需要个体自己去自察自省。
通常自卑是由于较少得到肯定所产生的。少赞扬,甚至是批评为主,这在过去的中国家庭中很常见。
另外说到你们的相处模式,似乎不是很同频。
从描述中看,她是想依恋于你这个朋友的,但是真的靠近她又觉得有压力,疏远时她又会担心你生气而有各种不安。这种距离的把控不确定,让你也产生了一些困扰。
我们得不到解释时只能想象这可能也是她的模式决定的这样表现形式。
而你该如何和她相处呢?
她肯定有吸引你的地方,让你觉得想靠近的特性,就如你说的,她有着她不“自觉”的优秀。
一点小建议:
1.通过一些开放性的活动告诉她你的态度和想法,朋友间不应该有压力的;
2.把你对她的注意力从她的自卑上拉开,“一己之力”可能无法改变她的模式,她是聪明优秀的人,不改变可能有她需要维持的地方;
3.如果她真的有需要“成长”的想法可以去寻找专业的渠道噢;
4.照顾好自己,是想帮助他人的第一步,这段友情中你也要关注自己的舒适感;
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ZHUQIANG
累计帮助了15297人
可以看到你对朋友的关注关心呐,她经常把自己封闭起来,并且不倾听他人啥都不听,这种自卑自闭的性格的确是让人苦闷呐,了解到她该自闭还是自闭或许这个时候她已经完全就是把自己陷入了自卑的受害者心态中,甚至没有期望他人来帮助她,就是自闭地等待着,或许需要在不自闭的时候推荐她进行心理咨询。
自卑的人也可能会欣赏美丽和生活中的小事,但那种看不见的重量在他们和其他一切之间形成了阻隔仿佛像是透明的玻璃,如果你知道你患有自卑的朋友在遭受巨大的脆弱性的同时,他们也很强大,因此你可能担心你不知道怎么做,你也许不知道会说些什么,但你仍然愿意帮助她,你能提供力所能及的支持来陪伴让她获得相应的支持呢。
㊣身边好朋友总是感到自卑该怎样和她相处
㊣莫名有种她自己认为自卑感周围人比她好
㊣都比她要更优秀的感觉觉得她自己很普通
¶¶自卑
¶¶朋友
你没时间回消息这本来就是很普通的事情,她自卑自闭敏感就会觉得你生气了,事实上你并没有,同时她还觉得你给她很大的压力,事实上『压力来源于自身的思维模式』,外界只是外界的背景而已,她觉得自己很普通就想就这样,这是她的选择,但是如果相处模式让人不适就是需要调整的。
▲▲▲▲▲保护自身人格稳定基础上再帮助她
∩∩∩∩对方具体需求是什么
∩∩∩∩你们的关系定位怎样
如果你想帮助她,也许只是简单的陪伴说明我在身边。对于自卑沮丧的人来说,空洞乏力是一件棘手的事。还记得尴尬无形的那种重量吗?有时候自卑者会觉得非常麻木,就像她是每个人的被观察者一样,她想要让事情保持原样不要有太多剧烈变化。如果有个朋友可以陪在身边告诉她我在,这会让她安心很多呢。同时你们之间需要有恰当界限,因为她的自卑敏感也会成为黑洞。
吸收周围的能量然后辐射负能量,在你保护自身的前提下再去帮助她,她的人格自卑是需要进行心理咨询的,你的建议还有你的内心倾诉并没有被完全承接到,这样的朋友并不是完美的她并没有真正懂你,所以当做普通朋友即可,并不能太多交心,所以这就是可以进行适当调整期望的地方。
在我们的生活中有的人是真朋友有的人只是泛泛之交,这都是可以感觉出来的。互惠原则是比较好的人际关系互动法则,如果你不断帮助你的朋友但是对方并没有给你付出什么反而各种不调整甚至有『各种封闭迷惑』的倾向,可能会让关系不平衡,如果你觉得彼此的关系不是特别平等或许在于你们之间的情感交融不是特别深切。
可以根据你们之间的亲疏远近来进行有的放矢,真正的挚友知道什么时候该倾听什么时候该表现出良好的行为,什么是挚友什么是普通朋友或许需要再掂量一下,如果你真的想成为对方的挚友,那么最好推荐她进行专业心理咨询,缓解内在的不接纳与自卑情结,祝好哦。
ZQ 🐬
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