20，对生活失去动力，很丧，感觉每天都在负重前行？

20，对生活失去动力，很丧，感觉每天都在负重前行？ 5个回答

2020-11-12 181 阅读

我不知道其他人会不会这样，看见身边每个人都很充实很有动力，对所有事情都充满热情，但自己就是提不起劲来去做。
几乎天天都是满课，还有很多的作业，社团的事情也很多，还要兼顾npy的心情…各种事情需要自己去做，去动脑子完成，但是就是没办法像以前那样很快地去完成它。
我也没有拖延症，就是觉得自己不再有那种向前冲的感觉，以前有一些比赛我都还会去试试，但现在我都完全不想参加，虽然知道对自己可能是一个锻炼。而且对着身边的朋友也只能够强颜欢笑，不让大家看出来我其实很丧。
工作能够按时完成，但过程真的会花很多精力去说服自己静心去做。我不知道自己最近是怎么了，有点茫然。

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题主你好～

静不下来心就静不下来啊，我们并不是任何时候内心都是平静无波澜的，我们每个人都有开心，不开心，难过，悲伤，愤怒，喜悦的多种情绪，像我想到要做自己不喜欢做的事我也会不开心，而且还会抱怨两句呢，所以你做事内心不平静也没有关系啊。

你说自己对身边的朋友强颜欢笑，不让别人看出来你很丧，在工作中你也要说服自己静心去做，似乎好像你在压制你的情绪，你好像时刻都要求自己要正面积极，所以当你有一些负面的情绪时你觉得那是不对的不好的，不能有的，所以想极力改变自己的情绪状态，似乎你对这个状态很排斥，可是你不开心就是不开心啊，你有点丧有点悲伤就是丧就是悲伤啊，悲伤不开心想哭就是可以哭的啊。你似乎对自己太严厉了啊，连情绪都必须只能有正面不能有负面的，抱抱你啊。

我猜你很久没有和人说心里话了，你也很久没有去安抚不开心的自己了，抱抱你啊。

而你提到你不能很热情充满动力的去做事，原因之一就是因为你压抑了很多负面情绪，你忽视了很多自己的感受，也忽视了你的压力，你的痛苦，所以你的状态告诉你需要多关心关心自己了。

你提到自己一天满课，又有社团的事，又有作业，还要照顾别人的情绪，这对你来说会消耗很多精力，而如果你在做这些事中又压抑了自己的情绪，那你是会和真实的你隔开的，因为那些表面上看起来的你不是你真正想表达的你，明明觉得对方过分，自己委屈，还要劝自己没事，明明不想做这件事，还要劝自己要开心要喜欢，你这样就太忽视自己的真实想法和感受了。而情绪没有被释放，越压越多，直到不能再压着。

所以你要听听自己的真实想法，允许自己的真实情绪感受出来，而不是不要有，也尽量不要逼迫自己去做自己不愿意做的事，要去关心自己。

希望回答对你有帮助，也欢迎来寻求我们的帮助～

我是谷哒，世界和我爱着你～

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2020-11-12

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阿尔玛心理咨询累计帮助了114人
题主你好，我是阿尔玛心理。
看了你的问题，给你一个心疼的拥抱～
根据你的情况，我给出几点建议，希望可以帮助到你！
1. 释放自己的压力，放松心情，调整状态：精神上的高度紧张导致你在生活中失去动力，疲惫不堪。释放自己的压力，给自己放一个假，好好调整状态。（运动、音乐、冥想等方法都可以很好地帮助到你，让你放松）
2. 重新规划自己的日常生活安排：不合适的日常安排会让我们感到压力，产生疲惫。找到适合自己的方法，劳逸结合，将生活过的有趣，更高效的同时也让自己舒适。（可以借鉴学习博主的学习方法，找到适合自己的学习方法）在学习与生活中找到一个平衡点。
3. 主动与朋友家人进行沟通：坦承自己的烦恼，向他们倾诉既可以让他们帮助到你，也可以将你的情绪宣泄出来。你身边有很多爱着你的人，敞开自己的心扉，给彼此一个机会。
4. 重新审视你和男友的关系：双向的奔赴才有意义。一段关系如果让你疲惫不堪，你一味的付出，你兼顾男友的心情的同时，他是否给予你相应的理解与陪伴。
5. 制定长期目标和短期小目标：制定目标有助于你明确自己的想法，给予自己动力。（可以适当给自己奖励，鼓励自己）
暂时陷入迷茫期是正常的，相信自己，及时调整状态，未来精彩的生活在等着你！

我是“阿尔玛心理”，您身边的私人心理顾问。愿我的文字能给您带去温暖！
也感谢偶尔路过的朋友的阅读，欢迎关注我，点“有用” 哦！
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2020-11-13

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ZHUQIANG 累计帮助了15220人

因为最近发生了好多事情吧，所以容易消耗你的力量，即使你知道那些事情对自己可能是一个锻炼，你可能也没劲去做，感觉力量被掏空，而你的内心似乎非常沮丧，这种沮丧是否是抑郁仍然不得而知，保险起见最好去医院进行检查哦，你为了保护形象而强颜欢笑实在让人心酸，这个时候可以趁现在及时调整过来，进行心理咨询看看最近的情况到底是怎样。

我们生活中就是会非常容易出现让自己不高兴的事情。这种自己描述的其实似乎就是你的那些委屈难过焦躁和痛苦迷茫情绪吧？你似乎想要控制住它们但是又不知道怎样才能让它们消停一会，这让你特别苦恼呢。没关系，你的那些阴郁压抑负面情绪不是你的敌人，即使你感觉悲伤也不是你的错，它们也是你的一部分，不需要否定它们哦。

Ш二十对生活失去动力很丧每天都负重前行
Ш身边每个人都很充实很有动力都充满热情
Ш你提不起劲来去做满课社团伴侣不想参加

♧♧沮丧
♧♧没劲

失去动力也可能是最近情绪在低落过程，生活学校家庭中总会出现很多事情，我们的难受压抑痛苦是那生命的流动，说明有些事情让你觉得不舒服，说明有些事情你要重新去解决。

●●●心情不好及时与信赖朋友谈谈且心咨询

☆☆☆☆☆识别出负面情绪带来的影响
☆☆☆☆☆与亲友谈谈你现在具体状态

从你的描述中可能出现的是自己这段时间想要说出来的话语，你感觉现在越来越沮丧了，或许在情绪上已经出现了向内的方式，是否在人际关系上已经出现了太多让自己不舒服的形式行为呢，你的心情不好或许还可以与心理老师谈谈喔。

因为某些时刻你的内在还会怕控制不住自己的情绪，这也说明当前的情绪已经在低落失落边缘，似乎这种失落是某种强悍漩涡，这就是需要引起重视的，提防抑郁情绪的出现，在人际关系中人们还存在各种感性的选择，在人际关系中通常需要更多的奉献而不是索取，因为随着时间的推移，人际关系的双方通常会认为对方的付出和自己的索取是理所当然的，人们往往期望更多收获，但更少承认其他人对自己的的贡献付出。

为了保持关系的快乐和健康，我们要对其他人表达赞赏并且肯定其他人的付出，更加欣赏彼此的差异，你可以在力所能及的时候尽可能去帮助其他人感恩其他人的帮助安慰，赞赏其他人的生活方式或者特点。通常来说我们也可以感受到别人的真诚，这是除了那些社会交换理论之外的重要元素虽然不是每次都可能有良好的收获，但是需要明白不付出真诚就很难有所相应的回应。

我们增强积极性乐观性并不意味着面对苦难就变得盲目天真或乐观，同样重要的是，认识到痛苦愤怒只是生命长河中的自然波动，以健康的方式体验和处理负面情绪可能是个人成长的重要组成部分，不需要过度沉思并沉迷于问题，也不需要麻木自己的负面情绪喔，最近你可以与你的亲人还有朋友谈谈，最好能够进行心理咨询，因为你现在的情绪比较低落的，祝好喔。

ZQ 🐬

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2020-11-13

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张倩累计帮助了22人
你好！这里给你一个拥抱！

其实我们可以换一种定义来诠释我们的状态，当我们定义我们现在的状态是“丧”的时候，我们是不是会更打不起精神来改变这个局面了，因为“丧”确实是由内心散发出来的一种对生活的无力感。我们可不可以把现在的状态定义为“疲惫”呢？！

人的精力是有限的，你很有可能是把自己的生活安排得太慢了哟，所以你可能会觉得每天要面对这么多事就很心烦，这样我们的精力不止要去解决事情，还要分一些出来安慰我们的情绪。没有自己安静的时间来思考，就会有种每天像蚂蚁般努力，但收获却像芝麻一样小。

所以，我在这里建议你：
1. 舍弃一部分社团活动和比赛，留一些时间给自己。可以听听歌、看看书、写写日记，记录一下最近的烦恼。
2. 不要想白色的大象。不要老是把“丧”挂在嘴边，经常给自己加油打气！
3. NPY的心情需要兼顾，但也跟他分享一下自己的烦恼或者开心的事。两个人在一起也跟是越来越好，而不是被这段感情搞的精疲力尽哦！
4. 每天冥想，可以让自己更专注和静下心来。
大概就这几点了。希望我的回答能够帮助到你！ALL IS WELL
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2020-11-12

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土豆的世界累计帮助了49人

抱抱楼主：
［对所有事情都充满热情，但自己就是提不起劲来去做］、［每天很多事情，但没办法像以前那样很快地去完成］楼主有这些想法说明楼主对自己要求比较高，对自己不满意。建议楼主放松对自己的要求。对于自己不喜欢参加的比赛楼主可以不参加啊。
希望楼主可以不隐藏自己的情绪，显露出自己的不开心也没有关系。楼主也可以选择与周围的朋友诉说，把内心的想法说出来或许交流玩楼主便会豁然开朗。
希望可以帮助你，祝好。

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2020-11-12

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