30岁女生,感觉自己回避型人格很严重,怎么走出去? 25个回答

2020-11-11 1375 阅读

感觉自己有严重社交恐惧障碍,很害怕看别人眼神浑身不自在,也害怕热情,别人对我热情,我不知如何回应,往往态度很冷漠,其实心里不想这样,对不熟的人可以很自在,很怕熟,我不会回应热情很烦躁,能不接触就不接触,只想蜷缩在一个小小的空间把自己关起来。逃避所有会让自己尴尬的场面,不敢挑战自己没有接触过的工作,一有什么事情就想方设法逃避,且常常为自己的懦弱觉得焦虑。
比如说,一个不熟的人约我吃饭,我就各种推脱十分反感逃避赴约
以前做工作想辞职的时候为了避免直接跟领导说,都是干脆玩失踪直接走
特别害怕尬聊,比如和不熟的人一起回家,路上就会想各种理由离开
羞于表达自己真实感受,有时候同事买了零食说让我拿去吃,我基本都会说不要我不喜欢吃,但是我内心却是非常想吃

现在已经30岁了,不能在逃避了,不知怎么改善这种逃避回避型的状态,我自己真的是又痛苦有讨厌又无力

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