2020-11-07
94 阅读
与恋爱五年的男朋友分手,都还喜欢,但是我的情绪化让他害怕,之前处理情绪的方式让他受到伤害(例如自杀),怎么挽回啊
已截止。 @ZHUQIANG 等1位用户获得了悬赏金额
悬赏分配说明
2020-11-07
94 阅读
与恋爱五年的男朋友分手,都还喜欢,但是我的情绪化让他害怕,之前处理情绪的方式让他受到伤害(例如自杀),怎么挽回啊
已截止。 @ZHUQIANG 等1位用户获得了悬赏金额
悬赏分配说明你好,恋爱五年,你的情绪化让对方害怕,分手,想要挽回。如果你真的希望挽回,那么首先要做的是把注意力放在自己身上,也就是去先处理情绪,学会和自己相处,再和别人相处。
首先你已经知道自己情绪化,处理情绪的方式很极端,我们要知道情绪没有好坏对错,但是行为有。可以练习正念觉察,学会看到情绪的出现,然后在情绪过后回顾当时情绪的想法,行为,分析想法的合理性,探索想法背后深层的原因,是不是跟过去相关,然后去疗愈去成长。
最重要的是自己的成长,不然即使现在挽回了,下次还是一样的结局,只有现在开始改变,结局才有可能不一样。
即时倾诉,倾听你的故事
是否确认要举报ta呢?
楼主:谢谢你哦😭 举报