感觉愤怒,不敢表达自己的需要,怎么办? 2个回答

2020-11-04 147 阅读

今年30岁了,女性。
一直以来有社交上的困难,尤其害怕与人发生冲突。
与人的相处中,一旦有冲突,我就会压抑自己的情绪,并感到无比的愤怒。
难以表达自己的需要,并为自己有需要而感觉羞耻。

这种感觉,来自小时候与同学发生争执以后,我和妈妈说,她总会说看多大点事,你真不会与人相处。
模糊的印象中记得,小时候有其他人在场的时候,表达自己的需要的时候,就会被妈妈、外婆打断,说这个孩子真不懂事。

我的父母都是非常压抑的人,
当我想表达攻击性的时候,我就会感觉我在厚颜无耻地满足自己的需要,
这是在做坏事,会遭到天谴的。 因此我一直压抑着自己的攻击性。也压抑自己想要找男朋友的需要。
该怎么才能从这种羞耻感中挣脱出来,
鼓励自己去满足自己的需要,并开心地活着呢?
谈到这种羞愧感的时候,内心有种深深的疼痛感。 我感到深深的自卑,不被看见,不被照顾。

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