全国超过3亿人存在睡眠障碍,如何用心理学助眠? 10个回答

10-29 230 阅读

数据显示,目前全国有超3亿人存在睡眠障碍,其中四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一要熬到凌晨1点以后入睡

睡眠时长低于6小时的青少年儿童中,13岁到17岁的孩子占比高达89.5%

不止是成年人缺觉,青少年儿童也是,已经是社会性的问题了?

上半年的疫情更加剧这个情况(捂脸)

我也是可以睡了但不想睡,这个[晚睡强迫症]好难改,有什么办法可以缓解吗?

作为心理学人,如何用心理学帮助自身快速入眠,做睡眠高手?

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