大学生,紧张焦虑强迫,如何缓解? 2个回答

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最近很紧张 很焦虑 可能带有一些强迫 老是反复检查 担心一些可能发生的坏事 打卡刷完卡不放心还要检查好几遍 离开座位前反复检查有没有带完所有物品 有时还会折返回去特地看一下就为安心 特别是担心自己受伤 每次遇到受伤事故就特别紧张害怕 往大了想各种担心 比如内伤 比如其实伤的很严重,在自己不知觉的情况下。 最近的一次是上厕所时我怀疑自己东西落里面了,进去查看,然后书包撞到储物的梯子了,梯子倒了,砸到腿了。然后我反复担心反复焦虑,想那个梯子是不是砸到我头了只是我忘了或者我没注意到,这种担心很强烈影响我学习和生活了。上课的时候反复想,到最后甚至觉得应该先放下听课想清楚这件事情。如果头被砸到了,有可能会变笨,我特别担心自己会变笨,从小就有一点,但是最近特别强烈。如何缓解这种焦虑。

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