总是容易紧张,焦虑,有点儿神经质了,怎么办? 2个回答

09-13 128 阅读

我已经30岁了,但是只要遇上事情,不管大小,都很容易紧张焦虑。比如我领导交给我一个工作,我就必须要马上完成,不然心里就如同放了一块石头一样。工作中出了一点小差错,也会特别紧张害怕。在人际关系里,比如别人没有及时回复我短信,或者对我的态度不是很热情。我也总是很紧张,总是心里反反复复的问自己,是不是自己做错了什么。哪怕我觉知内心知道自己没有犯错,也许只是对方受到有重要的事情,所以不能好好的和我交流,但是我还很长时间去消化这件事情。我感觉我的理智和心理是不同的反应。理论上我知道工作中不可能不犯错,犯点小错。下回注意就好了。我也知道不可能时时刻刻要求别人认真热情的。对待我,因为大家都有手头忙的时候。有的时候领导夸奖我,但我焦虑于可以做的更好。一点点小事就处于焦虑之中,心情很激动,如果是在晚上发生,有的时候还会睡不着觉。我的情绪非常不稳定,我觉得都有点儿神经质了,请问我改怎么真正改变呢

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