睡觉时,仿佛一直有一种思想在控制着我? 2个回答

09-11 120 阅读

刚回学校不久,想着要慢慢开始适应学校的作息习惯。我在家一般都是10:30睡觉了,学校里必须得等到12:00,舍友熄灯了之后。之前在学校的作息一直都没有问题,12点一熄灯差不多就进入睡眠状态,早上7点起床。但这几天不知道为何,隔三差五地整夜整夜地睡不着,越睡不着越焦虑,越焦虑越睡不着,就一直有一种思想在控制着我,让我不要入睡。每天大概都是要到4点才进入深度睡眠,不知道该怎么办。前几天,有个舍友(夜猫子)跟我说你睡得好早啊,才熄灯半小时,我就听到你的呼噜声了。我不知道她说这话什么意思,但我感觉说完之后我就是感觉是不是我的作息影响到他们了,或者说我睡得好早,像个老年人。好像也是对我的睡眠有点影响,不知道是我的心理作用还是近期的状态实在太差,真的不知道该怎么解决我的睡眠问题。太难受了

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