怎么减轻因他人的不幸带来的焦虑等负面情绪? 2个回答

08-18 95 阅读

互恋很久但我一直回避的女孩家里出事了,我十几天前问她的时候她告诉我她哥意外去世了,导致我原有的焦虑加重,夹带抑郁和其他的负面情绪十几天才逐渐好转。
最近很多天睡觉都不安稳,对她家庭情况的担忧日渐减少、对以后怎么和她发展关系的思考变多了,还是有些焦虑。
今天下午终于鼓足勇气决定发个消息试探一下,结果她表现出了对政府、对社会的绝望。她哥出事十几天政府一直拖着不解决,到现在还没入土为安,她一家人特别是她父母都处于崩溃状态,但是没有任何办法去解决事情。她说以前把她父母当成神,现在突然感觉他们都老了,以前网上看不懂的句子也突然全都理解了。
我不知道怎么办了,我原以为过了十几天情况应该好了点,可是现在看来是越来越糟糕。
我帮不了她,我不知道怎么能缓解她的精神压力,本来这种事情就是无人能解的,何况我本来和她并没有太多密切联系而且我嘴特别笨呢
我应该怎么做,我不想再度沉入极严重的抑郁焦虑中,我本来就脆弱

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