最近很焦虑,有些依赖心理咨询师,我该怎么办? 7个回答

2020-08-10 838 阅读

23岁男
最近焦虑有,些因为焦虑而焦虑
为找心理咨询师而焦虑
为了能稳定长久的找两个心理咨询师焦虑(划重点,理想型是两个。)
经常因为焦虑不去调整而逃避就是感觉好累,自己没有力量去调整。

调整的方法有,,,
如何应对焦虑
我所关注的是现实问题吗?
这个问题可以得到解决吗?
我有没有没有对这些问题采取行动?
准确的说,焦虑者把不确定性看做是负面的。然而,不确定性是处处存在的是正常的。
当脑海中一直出现危言耸听的言论时,想一下温馨的画面。
把所有可能发生的问题和怎么解决都详细的列在本上,一个一个去解决,活在当下
当我担心的问题出现了,一天后一年后我会如何解决如何面对如何看待这些。……

关键是很多时候没有力量去执行。
那还有办法,怒吼,哭,深呼吸,冥想,有氧运动。
可是也去做了,但是没有控制感。觉得不长久,会中断
评论里会有全部更详细内容,请答主一定看看评论内容再回答?

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