你好，从你的经历里我也看到了自己的影子。我能理解你，其实你很想改变颓废的状态，不希望家人担心你。
你心里可能有个小想法：为什么我作为心理学专业的学生，却对自己的问题没有找到解决的方法呢？如果有个人拉我一把，给我支持和鼓励就好啦，我就会走出来了，我的人生也会因此而变得不一样。其实这个小想法是我之前颓废两三年里的一个想法，我是应用心理学毕业的，但某个两三年里的状态跟你差不多，有时候会想通，过不了多久那种不想动，只想玩手机睡觉的状态又回来了，还会变得敏感，对遇到的事情有过度的解读……
这样的状态我是厌恶的，我讨厌这样的自己，我自责，为什么都清楚做什么才能改变，为什么不去做，让自己在这样的状态下不断循环。
⭐️从力所能及的小事做起
我们总说要悦纳自我，但那个“不好的我”我不想悦纳，还要责备，让各种负面情绪压倒自己。为什么我们接受不了这样“颓废”的自己。可能我们太在意别人的眼光和评价，会害怕别人说自己不行，这辈子就这样了……
试着去做自己力所能及的事情，然后去做难度再大一些的事情。或者每天玩游戏看手机的时间开始变少，这些都是属于你的改变。
⭐️做自己喜欢做的事情
可以把每天的时间进行规划，做一下运动，看看让自己心情愉悦的视频或者听听音乐。还可以找一下自己的兴趣爱好是什么，然后去做。我很喜欢做手工，但断断续续的五六年里，我并没有很好的坚持，因为没有什么人支持和鼓励我，孤独一人做自己喜欢的事情我就会坚持不了。后来我想明白了，做手工能让我快乐，别人如何评价或者漠视也没关系，快乐的钥匙是握在自己的手里的。
⭐️写情绪日记，悦纳情绪
觉察自己的情绪，可以通过写情绪日记来记录，觉察情绪是什么样的，让情绪流动起来，情绪会来也会走，但压抑着或者一直想着那种情绪，会让自己感到痛苦呢。还有一个小技巧，如果决定今天玩游戏，那就去玩吧，但要告诉自己，既然去玩了就不要事后自责了，这个选择是自己做出来的。有时候时间是在纠结玩游戏还是做别的事情，越纠结心里越难受，越需要通过游戏和过度补眠来逃避，试着勇敢一些，为自己的选择负责吧。
会好起来的，加油哦(´-ω-`)
大三，心理学专业，负面情绪到底该不该跟周围的人说？
5个回答
2020-08-09
338 阅读
我是一名大三的学生，也是心理学专业的，这几年间有过大大小小的问题，但目前的状况就是我很压抑，周围的人都很关心我，我很颓废，任务一大堆没做也不想管，疯狂想逃避，一开始是打游戏，睡觉，不想吃饭，一点不想动，不想洗澡洗漱，更别说出去玩了，朋友都问我怎么了，母亲也好几次哭着问我到底想怎样，这样已经断断续续持续两年了，期间我尽可能不回家，因为在哪里都颓废不如不让他们看见，但其实就算再怎么颓废，我通宵也完成了相关论文和考试。前段时间我反思得出结论，是因为这两年间没有一个人无条件相信和鼓励我，告诉我其实一点也不糟糕，每个人都觉得我完了，想通的那个下午我哭到凌晨四点。我告诉母亲结论后她说生活又看到了希望
但是那种颓废感总是会卷土重来，我很痛苦，很想有人拉我一把，也变得很敏感，母亲说的任何一个字都有可能被我理解为拒绝，然后更加痛苦。我说很痛苦父母也表示希望我为他们考虑，让我积极阳光一点，现在我感觉更痛苦了
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已截止。 @贝儿 @美美的黄黄 @活出生命的意义 @月收香 @初橙鲸 等5位用户获得了悬赏金额
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2 
粤公网安备
44010602001691
楼主：谢谢你，我会一一去尝试你的建议的，希望会好起来的d(￣ ￣) 举报
贝儿：早上看到的一段话，与你共勉～
正如加缪说的：“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。 ” 举报
楼主：谢谢你\(//∇//)\，因为你们的鼓励我今天感觉好多啦，今天一下午都斗志满满，完成了一些任务而且效率蛮高的d(￣ ￣)超级开心哈哈哈 举报