精神分裂分十二年的我,怎样继续恢复?

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2020-08-06 366 阅读

大学刚毕业发病,算是比较幸运回复的比较好的。我爱我的父母,也有了家庭,走了孩子。还有一份全职工作,虽然有时候觉得自己不能太胜任。好歹当个普通职员也基本算合格。
目前其他还好,就是觉得压力承受能力还是比较弱。另外周期性的情绪低落和焦虑,并且一旦低落焦虑,走出来需要较长时间,有时候需要一两个月。会影响工作能力和家庭生活。
有什么办法提高抗压能力和控制情绪稳定吗?希望降低情绪波动的程度和持续时间。

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