考完研开始就踏上了嗜睡的征程,为什么我这么嗜睡? 2个回答

08-04 124 阅读

我前面考研,从考完研开始就踏上了嗜睡的征程
从一开始就觉得哇好久没赖过床 要好好补一觉
到现在即使早上9点多甚至十几点起
到吃完午饭也会很困很困
就躺下10分钟内立刻就会睡着
下午通常少则两个小时 多了可能会更久
午睡这个习惯其实也是考研的时候养成的 而现在就死活改不掉了

所以就感觉天天很没精神 就必须补一觉才能提起精神的感觉
但是长时间的补觉会极大的影响正常的生活
就好像回不去一个正常的作息了
白天就是困困困
晚上就是不想睡那么早
长此以往 有点恶性循环的感觉
我该怎么办
我分析嗜睡的问题原因大概率如下
比如
日常事情压力大 会困
长期作息不规律 有点睡颠倒了 这个应该是内分泌有点失调了
还有一个就是自我管理能力不强 就是其实困的时候大多可能是因为吃太饱脑供氧不足等 可能忍一忍会好一些就

但是两年过去了我还是没有解决这个问题

希望大家给一些可行的办法 谢谢各位!

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