41岁,去医院看抑郁症界定我为抑郁状态,能自愈吗? 2个回答

07-29 180 阅读

我,中年女性,41岁,2018年检查说是抑郁症,中药调理,没什么效果,我也不想常常吃药就停了,2019去医院检查,医生建议心理治疗,我因为想自己好,不太想去心理治疗,而且费用高,我经济条件不是很好。2020年去医院,医生说是存在抑郁状态,没说我一定是抑郁症,由于疫情医院的心理治疗也都停了,想做也不行,所以我想如果能自愈是最好,不知有什么自愈的好方法。我所知道的是多运动,饮食睡眠都要规律,多和人交流,由于我关节不行,跑步这项对抑郁很有帮助的运动做不了,只能走一走。规律饮食和睡眠我都能做到,常与人交流做不到,因为一个人居住,朋友少。自身状态就是情绪低落,精神不集中,常忘事,总感觉疲惫,做什么事没兴趣,孤单,想读书,读不进去。

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