白天脑子蹦出来关于睡觉的事,如何摆脱心理性失眠? 1个回答

06-29 129 阅读

以前我睡眠特别好,只要我想睡了,周围干什么我都能睡着。有一次要出差,需要早起,我就想着早点睡吧,结果翻来覆去没睡着,就特别烦躁,最后喝了一瓶啤酒才睡去。第二天中午就想着补觉,结果又没睡着,后来我就特别担心自己晚上会失眠,白天动不动脑子里就会蹦出来晚上会不会睡不着,晚上躺在床上就会担心自己会失眠,躺了半个小时没睡着,就感觉自己睡了好久还没睡着,心情特别烦躁,后背冒汗,有几次一夜没睡。后来我就晚上睡觉前喝三四两白酒,不知不觉就睡了,就是早上起来头昏昏的,后来我就不想喝酒睡觉了,可是不喝就很难入睡,十一二点睡觉,翻来覆去睡不着,还总会检测自己有没有睡着,只有回忆起刚刚做梦了,才能证明睡了,然后才能安安心心的睡着。白天脑子里动不动就会蹦出来关于睡觉的事情,不去想都不行,控制不住自己。

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