23女抑郁症两年,社交恐惧,想自己调节,怎么调节?

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2020-05-31 585 阅读

23岁 女 ,抑郁症两年,吃药大半年后副作用严重,手抖到不能做很多精细的事情,自行停药半年,现在社交恐惧特别严重,不愿意所有接听电话,不愿意和别人打交道,甚至不愿意出房间门,自己其实并不想这样,但是和别人相处会特别焦虑紧张,想自己调节应该怎么做 ?

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