23女思想极端,抑郁情绪重,拖延且焦虑,怎么改变? 6个回答

2020-05-26 778 阅读

因组里压力大想退学的hk直博生,老师对我很好但我自己感觉学的很痛苦想退学。由于拖延和对课题不感兴趣,我的进度缓慢并且十分焦虑。申请上一年制硕士父亲觉得没意义,自己也因为接受不了现在自己的拖延以及无能而十分痛苦。近期常常陷入抑郁情绪流泪不止,父亲从小不管我也不在意我的情绪,母亲心疼我但又帮不了我,由于我经常情绪崩溃不能控制,母亲也开始受不了,希望我能稍微控制好自己,这让我更加自责。我对别人的情绪很敏感,自己感到无助的时候常常会和他人联络求助,有时候收到不耐烦或者其他的反馈会让我更痛苦。父母出于现实考虑告诉我考研考公的辛苦希望我坚持读博,我不确定自己能不能考上也有点坚持不下去。目前陷入两难之中感觉无路可走,极端和轻生情绪越来越频繁。
我现在应该怎么改变自己的拖延,减缓焦虑和抑郁呢?我很害怕心态越来越崩之后我会真的出现精神问题或是轻生。我寻求过一些网上的心理咨询,效果都不太好甚至让我更逆反

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