高三,其他同学专注让我更焦虑,我该如何集中注意力? 0个回答

2020-04-12 428 阅读

高三,高中以来情绪就不太好,前几年每天都抓紧时间努力学,放假也在学但收效甚微,反思过发现是自己在学校很难静下心去学,只要旁边有人内心就很浮躁,这个寒假在家学终于效率有点提高了可现在开学效率又很低,特别是现在其它同学都很专注让我更焦虑,我不想管其它人,但是压制想法脑子好累,上课也是老是会走神上课前就会比较紧张了害怕走神,晚自习前也会害怕效率低,我觉得自己太紧张了但是不知道如何放松心态,现在抑郁情绪比高二出现频率更频繁了而且一出现浑身就特别特别难受,头疼,全身游走性痛,脑子累,沉重感,胸闷,失眠也好几年了,我现在觉得很不甘心花了这么多时间认真学也知道问题出在哪但就是没办法解决,辛苦了这么久确是现在这个样子还有几十天了我也不知道该怎样才能集中注意力

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