总不断自我否定,习惯性讨好别人,太压抑,怎么缓解?

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2020-04-06 4512 阅读

我曾经很阳光活泼,最近因为逐渐看清人情世故,变得谁都不愿相信,而且越来越自卑,只能看到自己的缺点,然后恶性循环,优点我心底深处觉得是本来就应该的,所以无法让我自信。还有最近家庭关系比较紧张,家长对我有很强的控制欲,我很窒息。同时我有严重拖延症,然后越来越焦虑,我知道不好也改不掉。自卑也让我时刻处于紧张状态,害怕因为自己的过失而伤害别人心理。这种心态时时刻刻折磨我,我最近处于不得不社交状态,请问怎么缓解一下,太压抑了,所以麻烦您告诉我一下。

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