我很焦虑很苦恼,不知道该如何才能快乐起来怎么办?

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2020-03-30 1128 阅读

在8年前我由于高考压力太大了,偶然间看到一本关于宇宙的书籍就焦虑了,就开始害怕宇宙恐惧死亡。这种状态一直持续到上大学后几个月,逐渐就好转了。
然后时至今日,2月份的某一天我又脑子里突然想起来这个话题,可能也是因为疫情和工作的压力又开始焦虑了。期间还有一回惊恐发作有濒死感,后来检查一通发现根本没有器质上疾病,然后到现在胸口还有些难受。和8年前一样的怕宇宙怕死,而这回似乎又有新的感悟对人生的意义产生了纠结。不过也有好的一面就是我以前计较的一些小事现在都不看重了更珍惜朋友家人了。可这种难受的感觉却让我很压抑,每天怕天黑(这个求给我个解释),然后对什么都提不起兴趣。去医院看过我属于轻度焦虑。而且居然有种死亡就是离我不是那么遥远的错觉。这最让我难受,就是时间感觉没有了连续感,让我无法专注于眼下的生活,谁能救救我,我只想解决三个问题:1是怕天黑(以前喜欢天黑);2是对死亡焦虑;3是我想快乐起来谢谢大家

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