针对拖延,何时该接纳,何时该逼自己一把? 10个回答

03-18 951 阅读

我在成长过程中,很少能从原生家庭中获得肯定或者认可,导致我内心的自我攻击很多,不接纳不认可自己。
我之前30年的模式是一直逼着自己去做很多事,比如读书,对我来说一直是一件很痛苦的事,但是我父母会告诉我吃得苦中苦方为人上人,所以我会强忍着所有的不情愿去学习,结果往往是考试成绩不错,但考完了学过的东西很快就会全部忘记。而我慢慢感觉到,让自己处于痛苦逼着自己去做事的模式越来越力不从心了,更严重的问题是我觉得自己丧失了行动力,拖延的情况很严重,拖延得同时心里又很痛苦。我听了一些心理学的课,看了一些心理学的书,里面都讲到我们需要无条件的接纳自己,大致意思是如果有时候就是不想工作、读书,想休息放松,就接受自己的需求,内心不要冲突的休息放松,因为内心冲突不仅没有意义还是最消耗自身能量的。在我试着接纳自己后,情况略有好转,但仍会有拖延出现,请问何时该接纳自己,何时该逼自己一把呢?又具体该怎么逼自己呢?

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