强迫+焦虑,真的很影响生活,求问怎么破? 10个回答

03-15 1257 阅读

一是洁癖,总是感觉周围的东西不干净,尤其是手机、手表、电脑、衣物和床铺用品这类东西,只要是被人碰过,或者是没有按照自己心中规定的操作顺序来用,就会坐卧不安,觉得特别难受,必须立时进行清理。清理的时候也总是会控制不住地反复进行,总觉得没有到位。而且会有“交叉感染”的想法,觉得但凡一个东西没清理干净,就算是洗了手,也会觉得之后触碰过的东西不干净。每天几乎都会花上好久来干这些事情,还总是担惊受怕,怕别人再来触碰。
二是强迫行为,总是要在固定的时间,或按照固定的顺序进行某些行为,否则便会心下难安,如坐针毡,一般与第一个问题伴随出现。
三就是焦虑了,觉得会有什么不好的事情发生,胡思乱想,脑洞很大地去联想一些事情,这个倒是不经常出现,一般是伴随着上两个行为共同出现的。
求问到底该怎么办好,我之前也并非如此,这样的状态导致生活好难受?

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