身为心理学爱好者,如何调节自身情绪?

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2020-03-15 5516 阅读

我是一位大二男生,也是心理学爱好者,在壹心理平台上经常帮助别人解决困难,但当我自己遇到情绪上的问题,却难以运用这些知识去自我调节。举几个例子:

1.我经常和别人说要自信一点,但当我和一个网友语音聊天时,却不可抑制地自卑,担心她不喜欢我的声音,担心我说错什么话让我在她心里形象崩塌,担心她像网上其他人一样发现我的一些缺点就逃之夭夭……

2.我经常和别人分享面对压力和焦虑的方法,但当我自己面对考研的压力的时候,却是心乱如麻,焦躁万分,生活被负能量充斥

3.我经常告诉一些厌世的人,要学会接受这个世界不完美的一面,但当我自己看到一些事情,比如不同性别遭受社会刻板印象的影响,我自己却会产生很多复杂的,悲观的,烦躁的情绪。

我真的不懂培养自信、缓解压力、理性看待社会的方法吗?当然不是。但知道很多大道理未必就能过得好这一生。所以我很迷茫,该怎么不仅让别人,也让自己真正理解和接受这些心理学知识呢?

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