害怕被讨厌,这个情况是怎么回事,该如何治疗?

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2020-03-10 1120 阅读

起因是高中时同学矛盾,自己性格好强较真要面子,纠缠在矛盾中无法自拔,时间持续小半学期,导致神经紧张,人际上变得敏感和缺乏安全感,渴望同学的友谊又不甘示弱,感到被群体孤立嫌弃和背叛,心里委屈孤单和愤怒,加上学业又重,精神和心理都承受巨大压力,情绪上也很偏激激动,觉得在学校被欺负了。正好一日在姑妈家,因为一件小事被她批评,我很反感,一股无名火瞬间被激起,正想冲她发火,突然脑子里闪过一个念头——姑妈会不会因此生我的气?——就在这一刻,我感到脑子里突然一黑,一道亮光划过,整个人当场就蒙住了,像发怔似的,刚才心里的愤怒一下子不见踪影,取而代之是担忧恐惧焦虑的情绪——害怕姑妈生我气。然后,这种恐惧担忧的情绪就像透明玻璃罩子一直笼罩着我,使我除了在爸妈面前能放松自在,在其他任何人任何场合面前都紧张忐忑,想融入集体,又害怕会被讨厌,从此怕社交,怕去学校,缺乏安全感,自己无法调节,哭不出来。我这是怎么了?

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