高三女生,无法集中精力,一学习脑子就好乱怎么办? 2个回答

02-19 197 阅读

高三女生,一学习脑子就好乱,冒出好多杂念,害怕,担忧,总想自己专注,但是一专注就会想自己刚刚有没有专注,然后有告诉自己要这样做那样做,不要这样做不要那样做就可以专注,但是其实一直都在想要怎么做根本就没有专注,还有强烈的余光强迫,很害怕自己去注视别人,害怕别人知道我在看他,知道我很在意他们的看法,很害怕别人的评价,和别人对话会有很强烈的恐惧感,很担心很害怕,眼睛不知道该往哪里看,说要正视别人我就会直勾勾的盯着别人看,我知道那个人一定很讨厌我这样子看着他,我跟自己讲很多方法,一直讲,一直说,但是怎么也做不到,大道理都懂,我就是做不到,真的很想放弃自己,但是又不甘心,我觉得自己付出了很能多,可是我就败在了我的心理上,我觉得都是我的心理问题,所以我总是成绩原地踏步,总是做不好,明明可以做好,但是就是无法专注,不能活在当下,告诉自己不要去想,没什么大不了,但就是会想,总是害怕自己脑海中突然冒出什么想

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