30岁男生,最近老是会把一些小事灾难化,怎么办? 27个回答

02-06 861 阅读

比如,前几天天气阳光明媚,然后今晚外面刮起了大风,接着头脑里就会自动跳出来一个想法:刮大风,会不会变成台风,甚至把房子吹倒,这样这个年过的就真的很灾难了。再比如,我写了一篇日记后,突然会闪过一个念头,如果我马上不幸去世了,别人看到我写的东西,就会说,哦,这是他生前写的最后的东西。这些奇怪的灾难化的想法,老是时不时的跳出来,有些想法还让我很心慌,虽然我知道这些想法不可能发生又不理智,但有时候还是会被吓到,有些时候还会把生活中一些很正常的场景和惊悚的电影情节联系起来,让自己提心吊胆,然后影响到心情,这些想法都是自动跳出来的,我该怎么让自己不会有这种灾难化想法?

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