近八成大学生睡眠不好,如何克服睡眠障碍? 7个回答

01-15 841 阅读

《2020中国大学生健康调查报告》显示:
77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰,其中主要问题是睡眠不足。

专家叶京英表示,大学生如果觉得醒来后头脑很沉不清醒,很有可能和快动眼睡眠被剥夺有关。

如何保障自己的快动眼睡眠不被剥夺?如何克服睡眠障碍,提升睡眠质量?

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