30岁男生,病态地在意别人的看法,该怎么改? 22个回答

01-11 1176 阅读

平时就非常在意别人看法,本身也是自卑的人,然后现在这种感觉真的非常不舒服,举个例子,最近开始练习冥想,然后今天在候机的时候,焦虑症犯了,就找个角落准备冥想,坐下去之前就想东想西,想着如果我闭着眼睛坐的很正深呼吸别人会不会投来异样的目光,然后开始冥想之后,我甚至会病态的想最坏的结果,比如会不会引来一群人的围观,甚至有人用手机拍照,说三道四,虽然这是很无厘头的想法,但会控制不住跳出来,然后搞的神经非常紧张,时间长了还会引起紧张性头痛。我自己也知道,别人的看法一点都不重要,但我就是做不到,每次有这种想法的时候,内心就非常压抑,难受,不自在。好想知道我到底该怎么做,才能改变现状?

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