24岁女性,应激反应强烈,情绪管理不当? 13个回答

2019-12-31 784 阅读

近况说明:
本人从小性格敏感,易想不开,最近发现极端较真的心理更强烈了,对琐事总有强迫倾向,情绪上歇斯底里;
对自己严格,也对家里人严格,无法忍受双标,哪怕是亲人间的、合理范围内的;

2019年3月、4月、5月、10月、12月有强烈的应激反应,基本上是听到家里人说了什么话或者做了什么事后就情绪崩溃,基本每次都会过呼吸,身体发麻,有时候是他们给了说了一些我当时难以接受的建议,有时候是因为被误解,有时候是因为个人物品被随意处置;

个人分析:
首先,我个人觉得我对待负面情绪的方法有部分是从我母亲身上学来的,虽然她现在是非常平和稳重的中老年人了,但在40岁左右那会,她会因为和我爸吵架试图在轿车行驶的时候跳车,意思就是她年轻时情绪管理也不怎么样,是随着年龄增长变好的

提问的原因在于无法控制情绪,每次生气时反应都很大,甚至想死了算了(当然我其实很怕死)自己的身体心理都有较大起伏,直至影响工作生活

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