过分纠结一些事情,如何平衡自我感受? 1个回答

2019-12-10 89 阅读

和朋友聊天,谈心时,她们说希望我能更爱自己和在意自己多一些,考虑自己多一些,可是我觉得我是在考虑自己,太过度地考虑自己了。比如说,她们聊天的话题可能和我意见不一致了,我觉得很尴尬或者很难受或者让她们尴尬了,我就会转移另一个话题,但是同时也会想她们怎么想的。我是一个很容易想多的人,当时情绪来了我不会表达出来,我会去想我的情绪还有去分析自己的想法,然后一直惦记,忘不掉。我害怕发泄出来伤害别人,也害怕自己受伤害,这好像又是因为过分关注情绪和想法吧,过分地去纠结一些事情。这里好似有一个死循环,我想了解怎么样才是在意自己的感受,什么是过度关注自己的感受。什么是压抑自己的情绪?该怎么平衡呢?

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