20岁大三女,得过焦虑症,对翻书声音敏感,怎么办? 7个回答

2019-11-30 1133 阅读

之前得过焦虑症,好了一点,也行是由于交感神经过于兴奋,导致敏感性上调吧。。。总会乱想很多事,上一年想到自己翻书声音可能会吵到别人(大一的时候觉得室友太吵,特意很大声,然后吵起来了,现在寝室挺和谐的),研究生了,换了室友,室友敏感怎么办。。万一因为吵闹孤立我,乱说话怎么办。。。然后乱七八糟的想了很多导致我现在都不敢在寝室翻书(学校10点关教室,12点关灯)我想问一下寝室生活到底怎么做。。。让我因为寝室生活翻书小声(除非他们在睡觉,我真的很不舒服)(我翻书声音不算小,也不算大,自习室正常翻书那种)。。然后不知道为什么发展成了在教室自习都不敢发出声音。。。 我应该怎么做,在吃药,可是我觉得我心里很迷茫,这段时间考试多,没时间心理咨询

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