总害怕自己会人身伤害到别人,或被别人伤害,怎么办? 8个回答

2019-11-15 3189 阅读

最近备考十分焦虑,加之看了很多社会负面新闻,总担心被伤害被性侵,不相信自己的认知,反正最近心情非常非常低落。
刚刚在教学楼走廊接水的时候,我把杯子放好,拿出水卡刚准备接热水,一个妹子直接把她的杯子架过我杯子上接起热水,我感到惊奇又愤怒,把自己的杯子挪到旁边一个接水口,接起热水,我当时脑子里突然冒出把水泼她脸上的想法。我被自己吓到了,害怕的不行,那个同学接好水,杯子就放在接水口转身进去上厕所了,我又接了点凉水离开了。我到了教室以后越想越害怕,重新回走廊看,妹子刚刚拿起她的杯子,我仔细端详她的脸,她的杯子,我们擦肩而过。直到现在我都不能平静,我好害怕好害怕我真的这么做了,即使我知道我肯定没做,只是有这么一个可怕的念头闪过而已。而且如果真的烫伤了人家人家怎么可能不拉着我反而不怎么看我的和我擦肩而过呢。
我总是不能相信自己的认知,我真的好恐惧,周末没有心理老师,我也不敢跟别人说,我不知道该怎么办

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