难受,手淫5年,有4年都在尝试戒掉,如何才能戒除? 13个回答

2019-11-09 13470 阅读

我现在身心都很难受,我觉得自己有社交恐惧症,不敢和人说话,在手淫频繁的时候走在外面都很不自在,甚至会出汗,戒了一段时间症状会好一点,但身体恢复一点就总是破戒,我已经不知道失败了多少次了,我也尝试过健身运动,养成一些良好的习惯,但破戒就像是时间问题,总是会出现各种问题让我破戒,情绪,无聊感觉任何事都毫无意义,没有动力,人生没有目标。情绪总是很低落,时常感到抑郁焦虑,身体也有很多问题,我感到靠到自己戒不掉了

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