半夜惊醒,心跳加速,如何缓解焦虑? 4个回答

2019-11-07 1352 阅读

前两天因为半夜惊醒,突然心跳加速,呼吸困难,手脚冰凉,发麻,去了医院,做了检查没有什么问题,静躺了几个小时身体好转,因为没什么问题就回家了。然后就开始惧怕睡觉,一趟下就会不自觉的去在意心跳,然后就会心跳失常,呼吸加重。怕再次出现上次那种情况,只能不断的深呼吸,放松自己。导致一晚上睡不着,现在已经有两个晚上没有睡觉,白天还特别精神。哪怕晚上走了挺远的距离,身体很疲惫,一趟床上还是会越睡越精神。我要如何缓解,晚上睡不着实在是太痛苦了!

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