楼主，你好。

先恭喜你进入研究生阶段，相比之前，可以说又进入到了更好的平台，也有了更多资源和机会。

而你目前感到和其他人格格不入，很可能是因为看到周围同学有更好的院校出身，从而感到自卑，并对自身产生了不合理的认知所造成。

一想到自己之前只是一个专科生，而别人是本科，还有可能是211、985类的院校，这么强烈的对比让你时刻感到焦灼吧，害怕自己比不上别人，也担心他们看不起自己，这种感觉可以说是如芒在背。

首先，基于目前情况和你自身的现实条件，你应该已拥有了接受现实的勇气和改变现状的能力

1、虽然专科出身，但却成功考上研究生，和更多优秀的人站到了同一个起跑线。

你的关注点在以前的学历上时，看到的是别人在上一个阶段比你优秀，

如果你着眼于现在，那么就会肯定自己付出的努力和现在得到的结果，同时将别人的优点作为学习目标，

2、目前的困扰，源自于不合理信念，通过改变之前的认知，建立新的信念系统，来消除困扰

根据你的求学经历，可以推测，你缺少的并不是能力，而是对一些问题的看法有待调整。

而你的学习能力将会更好的帮助你去学习并建立新的信念系统。

二、接纳现实

进入到一个新的环境，身边又有那么多优秀的同学和老师，因为各种对比很容易产生落差，这很正常。

可现实如此，不能否认，如果能接纳现实，并试着从不同角度去考虑问题，也许会有不一样的领悟。

1、身边的人确实优秀，有更好的院校出身，之前有更漂亮的学业成绩，还可能拥有你羡慕的品质和资源。

2、思考自己回避他人、不愿谈论之前学校的原因，是因为以前学校不好，还是担心别人不重视你。

3、自己是否很在意他人对自己的评价，是否有不允许自己比别人差的倾向？

4、接纳自己目前和他人有差距的事实，然后才能将缩短差距、超越目标、提升自己作为目标。

三、调整看待问题的角度，建立新的信念系统

接受现实的目的是让自己免于被不必要的情绪所干扰，才有足够精力去用来改善和提升自己。

在此基础上，可以尝试去改变自己看待问题的角度：

1、肯定自己从专科生到研究生的跨越，这是你的努力加能力，共同作用的结果。

2、过去只代表过去，不能决定未来，无论是你，还是其他同学，如果不能把握现在，才会失去未来。

3、过去的经历之所以珍贵，不是因为它有多辉煌，而是因为我们能从中看到成功的经验，了解失败的原因，并鞭策我们不断前行。

4、人都有优点和不足，可以将别人的优点作为参考目标，但不必因为差距而焦虑。

5、他人的评价也只是别人的事，自己不喜欢，可以选择不理会，专注于自己的提升才是最好的还击。

以上，希望对你有帮助。

愿你早日走出困扰，

世界和我爱着你，

祝好。

确实有时候我们所处环境，身处的境遇发生变化使我们失去了熟悉感，没有了安全感，这种情况下可能会产生自卑。

比如说新东方创始人俞敏洪就和题主曾有相似的心境，也对自己以前是什么身份感到自卑，俞敏洪是农村土生土长的人，考入北大，来到北京后，大学四年没有谈过恋爱，从不参加学生会活动，大学期间是在自卑中度过的，当自己来到一个比自身能力、水平更高的环境也会自卑，乔布斯曾说过他很庆幸自己上的是二流大学，因为在这样的环境让他拥有自信。

可见拥有这样心境的人有很多，并非题主一人有此心境，那么他们都是怎么走出来的呢！自卑是人类的正常心理反应，自卑的产生是由于自身的不足，自卑才会认识到自己的不足，发现不足自己才能提高，从这层意义上来讲自卑是人类前进的动力。

因此不要在乎一时的得失，别做关注圈的事，只要我们的焦点在关注圈，就等于是允许自己受制于外界条件，自然就不会主动采取必要措施来推动积极变化。

而要做影响圈的事，专心做自己力所能及的事，这样的能量是积极的，能够使影响圈不断扩大扩张和成长。也就是发现自己的优点在哪，发挥优点，只凭这一点，时间一长就能你带走出自卑，或许还能让你成功。

也许因为你以前是大专毕业的，现在即使考上了研究生，好像以前的身份仍然对于自己来说是一种耻辱，这让你抬不起头来，看不到你眼前的未来其实有多么明亮呢？

这种『专科羞耻感』严重影响了你在新学校的人际关系，你觉得自己格格不入无法正常社交，这真的让人心疼呢。

◎不知道学历影响大，现在每认识一个新朋友
◎新老师，问自己以前是什么学校毕业的
◎都觉得不好意思回答，因此害怕与人相处
◎觉得在学校，自己和其他人格格不入
......

不可能被消除的羞耻感会被自责心态转化为『自我厌恶』，这就像是一个黑洞，把世间一切的美好都被吸进去并且无法逃逸，所有人都可能体会到这种羞愧，但是我们可以学会看到内心发出的其他信号看到自己是有价值的好人。

我们需要慢慢耐心接近自己认识到自己值得被爱，人人都是平等的，不需要站在道德高地来评价自己，尊重自己，接纳自己的不足和弱点，看到自己还有很多改善的机会呢。

积极心理学不仅扭转心理学研究消极化的倾向，正视人类自身具有积极心理品质和美德，而且反映了人类对自身积极人性和高质量生活的诉求。我们的最终目标是幸福，但是每个人的幸福都有不一样的地方，当前物质不能给你幸福，有没有想过“自信，自爱和奉献，感恩知足”呢？

※羞耻感的治愈过程很缓慢，需要不断认识

注意到自己苛责自己，怨恨自己时候的特征，当你发现自己不耐烦时反复可以对自己说“我只是个普通人而已”，不需要把羞辱自己厌恶自己当做你逃避痛苦的方式，自我厌恶这个心理学名词指的就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。

没有人强迫你现在就去改变，无法立刻喜欢自己的生活，也没关系,花几分钟静静审视这些负面评价，要知道不管一个人多么优秀，总会一两件让人羞耻的事情，你会没事的，接受你自己即使仅仅在今天。

也许过去的事情对你产生了很大影响
但是我们永远可以爱自己
让未来更美丽
祝好！
ZQ

你好，这位同学，我认真的看完了你的诉说。对专科身份非常自卑，给你的学习和生活带来很大困扰。

首先，我们先来对外部环境做了分析：

1. 那对于学历，确实是一个比较有参考性的判断（他能在很大程度上代表在当下所具备的思维层次、对事物的认知深度和广度的能力，能够继续提升完善自己的可能性），但对于以后的发展，却参考性不大，何况你现在已经进入了更高的阶段，你的“当下”已经有了变化，经过这个阶段，你也将会达到同样的水平；另外，研究生的入学生来自哪里都有、各种途径入学的都有，这种情况和“高中升入大学也一样”，这是很客观的情况，你的内心要告诉自己，并接受这个事实。

2. 你说：“以前不知道学历会影响这么大”。在高考升入大学时，同学都是青春懵懂，对于人性和社会的恶俗思维还不太体会和被同化，鄙视和嫉妒感受不那么强烈，当研究生入学时，处于半熟不熟的状态，最容易被人性和社会恶俗思维困住的年龄，加上重要的一点——庸俗的人永远是大多数，所以这时期的感觉也强烈些。这个客观情况，你也要认识到，虽然这一条在你这个年纪很难感悟到，但你看了我的回答后，就要认识和接受到这个事实真相。

然后，我们来解决你的问题。

1. 来自学历的自卑，这是一个导火索，你的内在需要成长的地方，会在这个年纪不断出现，我们可以通俗的说：不自信，但自信在心理学中有很复杂的含义，这么用往往是不准确的，这么多年你都没有找到属于自己的价值感，这才是根本所在，每个人都有他的独特价值，你有没有认真思考过？你哪些方面有天赋？比周围人优秀的地方？能为外界带来什么价值？当你找到自己的价值，你才能找到自己和坚守自己，这样你才能去经营好社会关系。找到价值，去耕耘你的价值！

2. “因此害怕与人相处，觉得在学校，自己和其他人格格不入”。这更多是由“价值感缺乏”引申而来，还有对人际交往的不擅长，这是一个很大的话题，在这里无法展开，我提出一句牵一发动全身的话给你：“只有拥有付出给予的能力，才能得到更多”，你好好想想我这句话？

   ***在我的回答中，尽量避免晦涩的理论和术语，也避免去追本溯源，尽量以可行性高、落地性强、效果好的办法为目标，结合心理学，去提供你帮助。

你好楼主

看完描述感受到的是楼主在内心深处认为自卑是坏的；是不利于自己的发展的是吗？

因为认为自己的学历不如他人，而否定了自己的价值。

因为别人都那么在乎学历，所以学历是很重要的，而自己是专科从而感觉到低人一等

我想没有专业是百分百的匹配工作。工作有许许多多需要创造的地方，而那些创造是需要投入、需要学习、需要创新、需要观察而来的，学历只是说明别人的起点比你高一点点而已。

综上认为楼主可行的方法有

1、改变认知，看到自己的优点。因为自己的学历自卑，认为自己不如别人那么就用学习力来弥补提高自己的能力。自卑或许能成为自己的动力呢？知耻而后勇嘛。

2、接纳自己和自己和解。每个人都不可能做到完美，你有这样的缺点，他有那样的缺点。所以缺点是大家共有的，又有什么害羞呢？接纳自己的缺点，包容自己的缺点，这才是一个完整的人。因为人生是好与不好组成的。能接纳好自己才能更能接纳好别人，能包容自己才能更好的包容他人。

3、担心缺点被人看到，从而和人交往小心翼翼的。在心理学上有个投射，是说把自己内心的想法投射到了他人身上。因为感受到自己的不够好，自己不想要些缺点，从而投射到他人身上，认为他们肯定也认为这些不够好，会被笑话。而事实上别人未必在乎这些呢？所以要客观的看待自己，也要客观的看待别人对自己的评价。

4、建设自己

建设自己的能力、找到自身的价值

建设自己的心理，让自己有更好的状态面对事情

建设自己的体能等提升自己的综合实力，找到核心自信。

希望这些对你有点点帮助。

楼主你好，我是黄小鹿。

   楼主现在因为对过去大专身份的不认同，加上同学和老师询问过去的学历而导致入学初期的不适应，既然楼主已经发现了这个问题，我们就可以着手解决这个问题。

1、认知角度：

   首先，刚刚步入研究生阶段，大家都不熟悉，询问过去的学历就和询问你是哪里人一样，是一种通用性的话题，是大家相互了解的开始。当然也不排除老师和同学会因为过去的学历评价一个人，但是评价是赞许的还是看不起的，这个就因人而异了，毕竟未来的成绩才是最终评价你们学业好坏的基础。

   其次：认清和接纳各个阶段的自己，可以让自己变成更好的样子。现在你已经是一个研究生了，过去的学历只能说明过去的那个你努力的程度，而不能说明现在。一个大专生凭借努力考入研究生不正说明了你积极向上，学习能力卓越吗？为什么只看到大专的学历低，而没有看到自己的努力和现在研究生的身份呢？毕竟经过努力，你已经和大家走在了同一起跑线上了。所以，千万不要妄自菲薄。

2、自我认同感

   别人问你的学历，并不会表现出对你学历的评价。所以大多数认为自己学历低，和别人格格不入，不好意思说出口这些都是你自己脑补的画面，可见你对大专这个身份非常不认同，甚至排斥它，但是你有没有想过，促使你发愤图强一定要考上研究生是不是还有一部分的动力是因为你对大专学历的不认可，认为你可以获得更好的，所以你的这种自卑感促使了你更加努力一定要考上研究生，为什么现在你嫌弃这份力量呢？

   所以，接受过去大专的身份，现在研究生你能够走到多高的高度在于你现在的努力，一切都在未来，往前看哦！

3、活在当下

   他们问你来自于哪个学校，其实就是问你的过去，找到相似点，迅速成为同伴。但是我们都是成年人了，都明白真正了解一个人怎么会是过去的相似点，过去的闪耀点这么简单呢，更多的是当下我和你的相处，当下你的闪光点，未来你可能的样子，所以活在当下，过去的已经过去，是它成就了现在的你，把握现在才能成就未来更好的你！

   说了这么多，一些些鸡汤，一些些自我剖析，相信你能够从一点点努力的学习，一点点接受自己的过程中，享受自己的研究生生活，不是吗？

这位同学，你好！世界上只有三种事：【自己的事】【别人的事】【老天爷的事】！别人怎么看待你的【专科身份】，那是【别人的事】，我们管不着！你自己怎么认不认可你自己的【专科身份】，这才是你【自己的事】！管好自己的事，不理他人的事！你自己认可就行了，管别人怎么看！

而且，人本主义心理学大师阿德勒认为：【我们之所以对一些人和事有情绪，不是因为这些人和事本身，而是我们对这些人和事的评价和解释】！有时候，换一种角度看问题，你会有完全不同的心态！一个人过去是什么学历身份，也只能说明他的过去！代表不了他的现在，更无法代表他的能力大小！而且，无论过去怎么样，你现在和其他人一样，都是地位平等的【硕士研究生】了！与其为过去的【出身】而自卑，不如多考虑你现在的硕士研究生的毕业问题！等你将来拿到硕士研究生文凭了，你还用担忧你的【专科】出身吗？而且，从一个【专科】出身到【硕士研究生】，这是一个相当大的【跨越】，如果你能把研究生文凭拿到，这更说明你的学习能力强啊！

没有退路，那就多想出路！希望能帮助你！

同学你好！我非常理解你的想法，也特别同情你的苦恼。
因为长期在大学学习、工作，我也特别了解你所说的问题。
我想对你说以下几点：
一是 这种现象的产生既是有历史原因，也有现实原因，而且我个人认为它可能也同时不是毫无道理。这个现象也不可能凭谁的主观力量或在很短的时间内有根本上的改变，既然我们不能凭一己之力改变它，我们就应该正视并尝试学会坦然面对它。否则，它只会给你带来烦恼、甚至伤害，成为一种心魔；
二是 有一些老师询问你第一学历情况，有可能并非有什么情结，他们想知道你的情况，很可能就是想知道你的学术传承关系以便更好的教学，这是再正常不过的事情。要知道，并不是所有的人都会歧视第一学历低的人，反而可能有很多老师因为你在这样的基础上考上了研究生，在心里会对你刮目相看的。
三是 歧视你第一学历低的人肯定会有，但是你不觉得这样的人就已经在与你的关系中输了吗？对于这样的人，你也许不必表现出对他们的反感，但你可以在心里面建立起你的道德和人格上的优越感。
四是 第一学历低肯定会对你以后的学术生涯有影响，但这种影响并非是绝对的，因为没有任何一个法律、任何一种制度对你进行社会规范意义上的限制。相反，国家已经明确表示要治理这种歧视学历的行为，那么，我觉得现在对你最为重要的就是认清差距，迎头赶上，甚至做出比第一学历是名校的学生更大的成果，让这种“劣势”成为你奋发向上的动力。
不知道我所说的能否帮助到你，祝你心情愉快！

伙计，你很牛叉。专科毕业跟他们本科出来的上一样的研究生，那说明什么呢，说明我们比他们付出的努力更多，好不好，这是很自豪的事情。
老师和朋友问候你，可能是他们习惯了这样的方式，没有让你出丑的意思，你也没有什么丢人的地方，完全可以不卑不亢的告诉他们，我是某某院校毕业的，他们甚至不知道你是专科还是本科。如果你很在乎，可以加一句，因为专科生，为了考上这个研究生，花了多少多少时间和精力，才终于如愿以偿的。
在告诉你点真是的情况吧，我当年上了一个二本，专业很难，当初有十来个同学复习考研的，最后好像只考上两个吧，有一个还是不够分，靠老师疏通才上的，因为我们的专业出息的人的确不多。答主本人毕业证都差点没拿到手呢。比起我们你是不是应该昂首挺胸呢。
不知道你明明做的比大多数人更出色，为何还要如此瞧不起自己，我很困惑。
你的这种表现已经影响到了师生和朋友关系，他们会对你有些不好相处的看法，比如觉得你腼腆，扭捏。你现在想的是如何改善给他们的印象，还有努力做好自己的课题。这个世界说白了，更多的还是要靠实力说话的。当然，为人处事也是很重要的一方面。
你的自卑，只会让你活在无法改变的过去的懊恼🀄️，不会有任何正面的作用。你还愿意继续那么做吗？

不知道你有没有听说过身份面具？

别误会，它是一个中性词。如果在人际交往中，它是能为你加分的，是化妆舞会精心准备的礼物。如果，它是扣分选项，当然就不太想展示出来，感觉在自己身上倒脏水。

身份面具，跟标签的意思差不多。不一定要摘掉，但它不仅有一个。人有无数个身份面具，所以只关注一个是不行的。你肯定有其它身份，比如，善解人意，上进，坚持。能一步步往想要的方向进发，不简单啊~

是时候关注一下你其它的身份了！找找有没有什么特质，是让自己觉得很棒？玩玩这道题吧？

就算没有现在的学历，我也要选择做一个。。。。。。

找到它，亮出你的光！不要吝啬将你的特点展示出来。要无条件相信自己，有时，就得要有迷之自信，怎么办？

你可以这么想：没有其实，你自己本来就厉害，靠自己的努力，走到了现在的成绩，没有跑到那些本科生面前去讲，说明你谦卑。但是自卑，过了头，就真的太没必要了~555，你真的很有能力。相信自己，没必要觉得比谁差，关键是别再自我否定了，尝试看看你种下的花吧，它们多可爱啊~