长期睡眠质量不佳,入睡不易,黑白颠倒怎么办? 1个回答

2019-09-28 537 阅读

从小就晚睡,一到晚上就不想睡觉。
长大了也是,尤其是闲的时候,一想到很多烦心的事就更睡不着了。
经常晚上二三点睡,甚至偶尔到六点,也不是不困但就是不能安心睡觉,一直玩手机看视频,哪怕已经很困了,都还在看。
而且每天人都很难受,心事很多,无法释怀。白天昏睡不醒,经常快到中午才起床。晚上又睡得晚,恶性循环。

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