33岁女,严重失眠一周,对睡眠有恐惧心理怎么办? 9个回答

2019-09-09 1510 阅读

33岁已婚女性,最近一周失眠严重,开始是由于精神紧张导致腿总不规律跳动,检查后没问题,腿部缓解了,但由此造成的失眠无法解决,开始是半夜醒,后来发展成一晚没有入睡,之后吃了半粒安眠药能入睡但还是睡眠质量差。有一个4岁孩子,和老公俩人带孩子,老公平时工作忙,孩子敏感心重,总有很多的要求,导致我每天心情更加焦虑,请问我怎么解决失眠的问题。以前我睡觉也是比较轻,不那么容易快速入眠,但没有心理负担,但在这一周内开始严重,越想解决越恶化。

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