抑郁症“丧失兴趣”,该如何恢复兴趣和活力? 8个回答

2019-09-07 7677 阅读

我们知道“抑郁症”不是“不开心”,而是“丧失兴趣和活力”。而且“无法启动自己”,不再能够主动、自发地去做许多之前轻轻巧巧就会去做的事,哪怕是生活爱好和娱乐方面的。

与此同时,患者沉浸于强大的心理内耗里,非常“心累”。

之前看到一个说法,“大家不要劝抑郁症的人多运动、要开朗、要对自己好。抑郁症跟心情不好的人不一样,ta就是不可能靠自己完成这些所以叫抑郁症。”

那么患者如果既不能靠自己完成这些,亲友这样说又会给患者压力的话,日常生活中改善这种状态,真正科学、行之有效的方法是什么?患者本人需要怎么做,亲友又需要怎么做呢?

P.s 问的是“日常生活中”一些做法,因此无需回答“吃药治疗+寻求专业心理咨询”,既在这两件事以外可以做的。

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