14岁男,焦虑睡眠,如何摆脱这种害怕的感觉? 13个回答

2019-08-22 913 阅读

首先我是一个住宿两个学期的学生。适应能力很强,住校没多久适应了住宿环境。第一次产生害怕睡不着焦虑自己睡眠的情况是第二学期期中考试前。之后陷入了害怕睡不着-睡不着的死循环。偶然有睡着的情况,但第二天依旧焦虑(在家没有睡不着,只是在学校)。后来一直持续到暑假,也看过心理医生,一个暑假都很少出现这种情况,但临近开学,又开始担忧在学校睡不睡得着的问题。也看过网上很多的关于睡不着怎么办的文章,但里面的内容不适合我。因为我们有统一熄灯的要求,也不能携带电子产品。寻求摆脱这种害怕的感觉的方法,不需要解决失眠的方法。谢谢

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