自己总是很紧张很焦虑怎么办?感觉思维模式就是这样 3个回答

2019-08-21 1305 阅读

一直都觉得自己很焦虑,很紧张,以至于自己经常生病,身体状态也不是很好。可能自己从小到大就比较自卑,总是自我否定,想证明自己的话以至于非常完美主义,如果自己做不好就会很失望。生活上如果有一点压力的话,情绪起伏就很大,需要很长时间来调整。自己已经形成了固定的思维模式,例如遇见人多的地方就想躲,不爱说话,害怕别人的眼光,一上台就说不了话,怕麻烦……这些问题已经出现很久了,我不知道自己本来就是这样要淡然面对还是改变自己的性格。还有自卑的问题大多是由于自己的外貌方面的原因,还是总是想要追求完美。

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