高三生,注意力不集中,有强迫倾向怎样回到以前状态? 6个回答

2019-08-04 360 阅读

我现在学习时注意力有些难以集中,无法完全像以前那样心无杂念地投入学习。这种情况开始于我发现自己阴茎小(正常人群中5%的水平),我非常自卑,以至成天都在想这些事情,学习时也止不住要想,非常影响学习,我知道这是过激的反应,我心中一旦有这些念头(比如想到以后可能追求不到心爱的女生,甚至没人爱),我就设法说服自己让自己自信,(可以说是在骗自己),这已经形成一种不良的心理习惯,另一方面我又觉得这种说服是无止境的,这种念头的出现本来就是不可能控制的,不必去和自己说些什么,去遏制它(但事实上很难做到的,因为那些想法、焦虑是那样的真实)。在这种内心极度冲突、焦虑迷惘、几乎无法学习的状态下过了几个月,之后随着我看法的转变情况好转,但是对那种状态的后怕依然让我在学习时脑子里不住地出现一些模糊的有关念头,或者说是一种焦虑担心走神的状态,时常为一些杂事担心,学习时也在想,我到底是对学习还是其他焦虑?我该怎么办?

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