20岁女生,总是强迫症似的反复自我厌恶,怎么解决? 16个回答

07-13 395 阅读

从小时候开始就一直觉得自己不够好,比较内向自卑(可能也有自大伴随着自卑吧)。高三非常消沉。而最近一年(大二),自我厌恶到达了顶峰。不管我上一秒是在学习、娱乐、想事情还是和别人说话,自我厌恶感会毫无征兆得像是电流一样刺痛我。我像是强迫症一样,必须要怪叫一声,或者用指甲刺痛我的皮肤,或者在草稿纸上用力得划几笔,写下I hate myself这样的句子,才能渐渐冷静下来。我也强迫症一样得反复想着"为什么我是这么一个糟糕的人"、"要是我死了就好了",尽管我并不真正想自杀,但这句话像是被刻在了我的脑海里,不断加深印迹。
为了改善这种情况,我有什么可以实际去做的事情吗?
我明白我自我厌恶的理由并不是完全合理的,对自己宽容一点生活会更好。但我发现这些道理无法根本性得说服自己,无法改变自己的性格,否则也不会苦恼这么久了吧…我的父母同学老师都是很好的人,只是我在不断得自我折磨…

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