总是控制不住思考让自己痛苦的事该怎么办? 4个回答

2019-07-01 885 阅读

像是某种强迫性行为。即使手头再忙,也会忍不住纠结一些难以释怀的事——甚至说手上越忙想得越多。常带着些怨愤、嫉妒或委屈:为什么是我的父母要吵架离异?为什么别人和我的思维方式不一样?为什么是我要蒙受心理疾病的困扰?为什么我要因性格和性取向的不同受到歧视?为什么社会有这么多我们无能为力的事?为什么我当初要做什么什么?……
没有答案,只是无声宣泄情绪的毫无裨益的内耗。多次被人劝过,自己也清楚应该放下这些事活得轻松些不必纠结这些无果的问题,然而做不到。
想这些事一般不会影响手头的工作,只是偶尔会忽然唤起某种压抑和窒息感。我的处理方式一般只是让它“滚开”,逃避思考。这样似乎是不治本的?我该怎么处理呢?

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