高考期间产生的强迫行为,在考后继续持续怎么办? 9个回答

2019-06-25 801 阅读

高考前三个月左右,我在校成绩很不理想,陷入情感低谷,每天情绪低落无法学习,在壹心理测心理健康结果为1分,同时也开始产生了我挠头发的强迫行为。由于我本身头发自然卷而且较硬,所以经常会缠在一起。在以前我倒没有去刻意挠过头发,但自从那高考前的三个月后这种强迫行为就愈发严重,一般是从我卡在某道题目或者试图理解某些东西时开始的,开始后就无法停下,有时甚至持续两三个小时,经常会把头发抓下来,头皮很痛且头晕,无法思考。
在我意识到这个问题以后试图强迫自己停止,但是会产生恶心的感觉或者发抖,而且一段时间后又会继续。加上其所带来的头晕,严重影响了我的思维。
所幸现在高考结束后成绩理想,情绪也好了很多,但是我仍然无法停止挠头发的强迫行为,请问该如何解决?

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