准高三,因焦虑一百天计划遇挫怎么办? 1个回答

05-09 88 阅读

焦虑来源于小事积累,例如
<早上赖床,有点迟到
上政治效率有点低,原因是旁边有人抖腿
上物理效率有点低,原因是没拿书
上语文效率有点低,原因是老师闲扯
课间闲聊三分钟,后悔
上数学效率有点低,原因是觉得前几节效率低
上最后一节课没有学习,原因是一直在写不行啊我不可以这样了
最后两节晚自习自责,效率低>
焦虑发生随机性强,不可控,破坏力大。发生后陷入矛盾:想马上解决,又怕浪费时间,且想通过自律来抵抗它
而如果不解决,它会影响一系列活动

目前制定了一个一百天计划,希望马上解决这个问题,使剩余九十五天不受其困扰

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